آخرین خبرها در مورد 'صبحانه' تعداد: ۶۴۸ خبر

چه زمان غذا بخوریم تا لاغر شویم ؟

چه زمان غذا بخوریم تا لاغر شویم ؟

عده ای گله دارند از این که غذای کمی می خورند اما وزنشان تغییری نمی کند. شاید مشکل این افراد بد موقع غذا خوردن باشد. با غذا خوردن در زمان های مشخص می توان کاهش وزن را بهتر کنترل کرد. در این مقاله زمان هایی برای خوردن غذا که باعث کاهش وزن شود پیشنهاد شده است.برای کاهش وزن صبحانه را ۷ صبح بخوریدمحققان...

چه زمان غذا بخوریم تا لاغر شویم ؟

عده ای گله دارند از این که غذای کمی می خورند اما وزنشان تغییری نمی کند. شاید مشکل این افراد بد موقع غذا خوردن باشد. با غذا خوردن در زمان های مشخص می توان کاهش وزن را بهتر کنترل کرد. در این مقاله زمان هایی برای خوردن غذا که باعث کاهش وزن شود پیشنهاد شده است. برای کاهش وزن صبحانه را ۷ صبح بخوریدمحققان...

توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

به گزارش جهانبین نیوز؛ دکتر محمد کاظم‌زاده کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح پس از ماه مبارک رمضان را تاکید و اظهار کرد:‌ به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی پس از ماه مبارک رمضان، برنامه غذایی مناسب با محوریت سلامت را باید مورد توجه قرار داد.وی بیان کرد: پس از پایان ماه...

توصیه‌های غذایی بعد از روزه‌داری را جدی بگیرید

مهر: ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه داری است.  دکتر محمد کاظم‌زاده کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح پس از ماه مبارک رمضان را تاکید و اظهار کرد:‌ به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز...

۴ مدل صبحانه برای خوش اندام ها

به گزارش تابناک : پروتئینتخم‌مرغ، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition، خوردن صبحانه سرشار از پروتئین با افزایش احساس سیری ارتباط دارد، ولع شبانه به مصرف خوراکی‌ها را کاهش می‌دهد و حتی هوس‌های غذایی را کنترل می‌کند.به‌گفته متخصصان، «اگر ما به...

معجون بی نظیر پیش از شب امتحان

مریم شیرمستی ، با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، اظهار کرد: لازم است در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند. وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود:...

این غذاها را ناشتا نخورید

به گزارش تابناک :مواد غذایی مضر هنگام ناشتا بودندر انتخاب مواد غذایی برای صبحانه بیشتر دقت کند، از موادغذایی پرشده از قند استفاده نکنید، فست فودها بدترین گزینه های غذایی برای شما هستند، سعی کنید برخی موادغذایی مانند قهوه شیرین ، غلات بدون سبوس، غلات شیرین شده، ماست بدون چربی، دونات، پن کیک، نان شیرینی...
با دلشوره‌های شب امتحان بچه‌ها چه کنیم؟

با دلشوره‌های شب امتحان بچه‌ها چه کنیم؟

سلامت نیوز: روزهای امتحان سپری می‌شود و اکثر آنها که درس خواندن را به شب امتحان موکول نکرده‌اند حالشان بهتر است. آنها که کاغذ‌های کتابشان را تازه و خط‌نخورده به فصل امتحان می‌رسانند، گرفتار تنش، احساس خستگی، سرگیجه، تکرر ادرار، بی‌حالی، تپش قلب، اسهال، تنگی نفس، نگرانی و دلهره، لرزش، تعریق، بی‌خوابی...
برای سلامت مغزتان این ۶ عادت روزمره را ترک کنید!

برای سلامت مغزتان این ۶ عادت روزمره را ترک کنید!

اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند:خواب ضعیف: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون...
کلید موفقیت در کاهش وزن

کلید موفقیت در کاهش وزن

مطالعه ای که روی ۳۵۰ سالمند سالم انجام شد نشان داد افرادی که معمولا صبحانه می خورند، سایز دور کمر و احتمال ابتلا به اضافه وزن کمتری داشتند و در طول ۱۰ سال یک سوم افرادی که صبحانه نمی خوردند افزایش وزن داشتند.به گفته محققان وعده غذایی صبحانه تاثیر ناچیزی در افزایش وزن دارد.به گفته کانی دیکمان،...
تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان

تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان

مطالعه ای که روی ۳۵۰ سالمند سالم انجام شد نشان داد افرادی که معمولا صبحانه می خورند، سایز دور کمر و احتمال ابتلا به اضافه وزن کمتری داشتند و در طول ۱۰ سال یک سوم افرادی که صبحانه نمی خوردند افزایش وزن داشتند.به گفته محققان وعده غذایی صبحانه تاثیر ناچیزی در افزایش وزن دارد.به گفته کانی دیکمان،...

صبحانه چه بخوریم؟

به گزارش شفاف، هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل ۸ ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است...
صبحانه سالم چی بخورم؟

صبحانه سالم چی بخورم؟

پول‌نیوز - هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل ۸ ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده...
غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

سلامت نیوز: بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از besthealthmag، این ساز و کار کمک می‌کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن...
این‌ها را با معده خالی نخورید

این‌ها را با معده خالی نخورید

پول‌نیوز - برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن‌ها را می‌شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده‌ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن‌ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می‌شود، از این گروه می‌توان به...


عضویت در سامانه خبریاب